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	睡眠质量自测
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	您的睡眠情况到底怎么样呢？回答几个简单的问题就可以知道了。下面10个问题的答案有四种：A经常B有时C很少D从未。　　　　 1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。　　　　 2、工作或娱乐至深夜。　　　　 3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。　　　　 4、入睡后稍有动静就能知道。　　　　 5、整夜做梦，醒来时觉得很累。　　　　 6、很早就醒来，而且再也睡不着了。　　　　 7、有点不顺心的事就彻夜难眠。　　　　 8、换个地方就难以入睡。　　　　 9、一上夜班就睡眠不好。　　　　 10、使用安眠药才能安然入睡。　　选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。　　　　如果您的总分在20分以上为严重睡眠障碍。总分在5～20分说明您的睡眠质量比较差。5分以下（没有A项）说明您的睡眠质量良好。　　　　如果你的累计得分在5分以上，特别是有A项得分，您需要高度重视您的睡眠状况，想办法改善睡眠状况。美宝来专家建议：如果你严重失眠或者睡眠质量不好，可以服用美宝来公司新研发出来的产品精彩生命，它是一种纯植物产品，不含任何激素的.
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