宜食物品
阳痿之人，应分清自己的证型，分别选食下列食品。

狗肉:性温，味咸，属温补脾肾、祛寒助阳的温养强壮食品，宜肾虚阳痿者常食之。唐代食医孟诜曾说：“狗肉补五劳七伤，益阳事，补血脉，厚肠胃，实下焦，填精髓。”《日华诸家本草》亦云：“狗肉补胃气，壮阳道，暖腰膝，益气力。”根据古代医家和养生学家的经验，“黄狗肉大补虚劳，牡者尤胜。”

狗肾:即雄狗的阴茎，“于六月上伏日，取阴干百日用”，有补肾，壮阳，益精的功能。《食疗本草》云：“狗阴茎，补精髓。”或称“狗阴茎治绝阳。”《常见药用动物》中介绍：“肾虚阳痿：狗肾1具，用滑石粉烫至鼓起时取出，研成细末，每服5克，日服2次，白开水送下。”

羊肉:性温，味甘，补元阳，益气血，暖下焦，为滋补强壮食品。《食医心镜》载：“益肾气，强阳道；白羊肉半斤，去脂膜，切作生，以蒜薤煮食之，三日一度甚妙。”

羊肾:又分羊内肾与羊外肾，羊内肾俗称羊腰子，羊外肾为羊的睾丸。据中医文献记载，羊肾均有补肾、益精、助阳作用，可疗阳痿。《食医心镜》载：“治下焦虚冷，脚膝无力，阳事不行：羊肾一个，熟煮，和半大两炼成乳粉，空腹食之。”羊外肾是相对羊内肾而言。在宰羊时，割取睾丸，洗净血液，悬通风处晾干，称之为羊外肾。《随息居饮食谱》云：羊外肾“功同内肾而优，治下部虚冷，房劳内伤，阳痿阴寒，诸般隐疾，并宜煨烂，或熬粥食。”《四川中药志》亦载：羊外肾“益精助阳，补肾。治肾虚阳痿。”无论羊内肾或羊外肾，凡肾阳不足，命门火衰型阳痿之人，均宜食用。

麻雀肉:性温，味甘，有壮阳益精、暖腰膝、缩小便的作用，肾阳不足型阳痿者宜常食之。古人云：“冬三月食之，起阳道，令人有子。”唐代著名食医孟诜亦说：“其肉十月以后，正月以前食之，续五脏不足气，助阳道，益精髓，宜常食之，不可停辍。”据宋代药学家苏颂介绍：“今人取雀肉，和蛇床子熬膏，和药丸服，补下有效，谓之驿马丸，此法起于唐世，云明皇常服之有验。”所谓“补下”，当是指治疗阳痿或性欲减退症而言。

麻雀蛋:亦称雀卵。性温，味甘咸，能补肾阳、益精血。《别录》中说它“主下气，男子阳痿不起。”南北朝·陶弘景还说：“雀卵和天雄服之，令茎不衰。”《本草经疏》亦载：“雀卵性温，补暖命门之阳气，则阴自热而强，精自足而有子也。”在《本草述》中有一方，名“雀卵丸”，是用于专门“治男子阳痿：菟丝子末一斤，于春二、三月取麻雀卵五百个，去黄用白，和丸梧子大，每八十丸，空心盐汤或酒下。”

海参:性温，味咸，有补肾、益精、养血、润燥之功。凡肾阳不足型，或肾阴虚损型，或心脾两虚型的阳痿患者，均宜食用。《药性考》云：海参“降火滋肾，除劳怯症。”《本草从新》和《食物宜忌》中均有记载：“补肾益精，壮阳疗痿。”故凡虚弱之人阳痿者，食之颇宜。

海马:性温，味甘，有补肾壮阳作用，适宜肾阳不足型阳痿之人服食，用时多用酒制。现代研究发现，海马提取物有雄性激素样的作用。明代药学家李时珍曾说过：“海马雌雄成对，其性温暖，颇有交感之义，房中方术多用之。”《本草新编》中亦载：“海马，入肾经命门，专善兴阳，功用不亚于腽肭脐(即海狗肾)，海马不论雌雄，皆能勃兴阳道。”凡肾虚阳痿者，宜用海马1对，炙焦研粉，每服3克，日服3次，黄酒送下。另有海龙，善于补肾壮阳，专治阳痿。《本草纲目拾遗》中认为“功倍海马”，《中药鉴别手册》亦说：“补肾壮阳，治阳痿、不育。”服时可用海龙以黄酒润透，微火烘烤至黄色酥脆，再以白酒浸泡半月后，每晚睡前饮服1小盅。

虾子:无论江虾或海虾，鲜用均有补气健胃、暖肾壮阳的作用，肾虚阳痿者宜食。明·李时珍说它“壮阳道”。清·王孟英认为虾能“通督壮阳”。《本草纲目》中有一“补肾兴阳方”，就是选用虾米同蛤蚧、茴香、蜀椒配合为粗末服用。

淡菜: 能补肝肾、益精血，凡肾虚阳痿者宜常食之。《日华诸家本草》早有记载：“淡菜煮熟食之，能补五脏，益阳事。”《随息居饮食谱》亦云：“补肾，益血填精，治阳痿阴冷。”民间对肾虚阳痿者，常用淡菜50克，狗肾1具，煎煮至熟烂，一日服完。

泥鳅:性平，味甘，凡体质虚弱的阳痿患者均宜食用。《随息居饮食谱》认为，泥鳅能“暖胃壮阳”。《濒湖集简方》亦载：“治阳事不举：泥鳅煮食之。”民间常用泥鳅250克，去内脏，切成小段，放油、盐、姜、葱、蒜、花椒、胡椒适量，共煮成菜食用，连吃10~15天，治疗阳痿、早泄诸症。

蚕蛹:性温，味咸，有补肾、强精、壮阳之功，能治男子阳痿滑精、夜尿颇多、腰膝酸软等病。南北朝·陶弘景《名医别录》有“壮阳事，止泄精”之说。《本草纲目》亦载：“蚕蛾性淫，出茧即媾……，故强阴益精用之。”对于阳痿之人，民间将蚕蛹用食油炸熟，每晚服一次，用少许枸杞子酒送下，一周后即可见效。也有用蚕蛹炖核桃肉，每次食蚕蛹50克，核桃肉20克，常服之。

海狗肾:又称腽肭脐，为雄性海狗或海豹的外生殖器。性热，味咸，能暖肾壮阳、益精补髓，肾阳不足型阳痿者食之最宜。《海药本草》早已记载：“主五劳七伤，阳痿少力，肾气衰弱，面黑精冷。”民间多用海狗肾1具，配合肉苁蓉50克，用白酒500毫升浸泡1周后饮酒，每日饮3次，每次约10毫升。

乌龟肉: 性平，味甘咸，有益阴补血的作用。早在《名医别录》中即有记载：“肉作羹腥，大补。”《日用本草》亦云：“大补阴虚。”对肾阴虚损型阳痿之人，宜食之。乌龟的甲壳经熬煮后即成龟板胶，功同龟肉，尤能滋阴。元代名医朱丹溪认为它更善于治痿，因为其滋肝肾之阴的作用更好，对于肾阴虚损的阳痿者，食之亦宜。

鹌鹑蛋: 民间有用鹌鹑蛋治疗阳痿的方法，取鹌鹑蛋每次5只，煮食或用油盐炒食，再适当喝些黄酒，每日2次，连吃10~15天。认为此法具有壮阳补肾作用，对肾阳虚的阳痿者最宜。

鳗鲡: 性平，味甘，最能补虚。《本草汇言》就曾说过，“食之又能补肾脏，壮虚羸。”《经验广集》载有一方，名“鳗鱼丸”，就是用大鳗鱼蒸后研末为丸，“治男女一切虚劳弱症”。《日华诸家本草》中还说：“鳗鲡治劳，补不足，暖腰膝，起阳。”明确说明它有治疗阳痿不举的功效。尤其是对肾阴虚损型和心脾两虚型阳痿之人，更为适宜。

蛤蚧: 性平，味咸，有补肺益肾的作用。明代李时珍评价蛤蚧时说：“补肺气，定喘止咳，功同人参，益阴血，助精扶羸，功同羊肉。”可谓蛤蚧功兼人参羊肉之用。《本草纲目》说它能“助阳道”。《本草求真》亦云：“大助命门相火，故书载为房术要药。”凡虚弱阳痿之人均宜食用，民间习惯吃法是以蛤蚧1对，浸入白酒中，半月后饮用，每晚1次，每次约25毫升。

韭菜:性温，味辛，有温中、行气、散血的作用，同时也能温肾壮阳，故对肾阳不足型阳痿和肝气郁结型阳痿最宜。《食鉴本草》云：“韭菜，煮食归肾壮阳。止泄精，暖腰膝。”《方脉正宗》有一法，“治阳虚肾冷，阳道不振，或腰膝冷疼，遗精梦泄”之症，只是用“韭菜白八两，胡桃肉(去皮)二两，同芝麻油炒熟，日食之，服一月。”中国传统医学认为，肾主闭藏，肝主疏泄，思想无穷，入房太甚，发为筋痿。食用韭菜能行气散血，故肝气郁结而阳痿者，食之亦宜。

韭子:有补益肝肾，壮阳固精的作用，适宜肾阳不足型阳痿者服食。《滇南本草》记载：“韭子补肝肾，暖腰膝，兴阳道，治阳痿。”《本草备要》亦云：“韭子辛甘而温，补肝肾，助命门，暖腰膝，治筋痿遗尿。”《玉楸药解》中还说：“韭子温补肝肾，治宗筋下痿。”这些论述都是指阳痿症而言。
凉粉果
俗称木馒头。性平，味甘，为壮阳果品，有下乳汁、壮阳、固精、暖腰膝的作用。《本草图经》就曾有记载，说它“能壮阳道”。上海一带民间对阳痿遗精之人，常用“凉粉果四钱，律草四钱，煎服，连服半个月。”

枸杞子:性平，味甘，有滋补肝肾之阴的作用。古人云：离家千里，勿食枸杞。是指枸杞子有助阳动性之功。对此，北京中医医院编印的《实用中医学》认为：“补肝以养血，益精能助阳，适用于肝肾阴亏，阳痿遗精。”根据北京医科大学最新研究证实，老年人在服用该校特制的枸杞子合剂后，性功能有所改善的达35％，的确可以起到增强助阳作用。

肉苁蓉:性温，味甘酸咸，能补肾、益精，对肾阳不足或肾阴虚损的阳痿之人，均宜食用。早在2 000多年前的《神农本草经》中即有记载，说它“主五劳七伤，养五脏，强阴，益精气。”历代医家都认为肉苁蓉有医治阳痿之功。《日华诸家本草》云：“治男绝阳不兴，男子泄精。”《药性论》亦说：“壮阳，大补益。”《本草汇言》还指出：“肉苁蓉，养命门，滋肾气，补精血之药也，男子丹元虚冷而阳道久沉，此乃平补之剂，温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄。”凡属虚弱阳痿者，食之均宜。或用肉苁蓉煮粥服食，或学习出产肉苁蓉的内蒙古、甘肃等地食法，“西人多用作食品啖
之，刮去鳞甲，以酒净洗去黑汁，薄切，合山芋、羊肉作羹，极美好，益人，食之胜服补药。”

锁阳:性温，味甘，是传统医学中最常用的医治阳痿的药食兼用之品。《本草原始》记载：“补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。”锁阳主产地在内蒙古，《内蒙古中草药》云：“治阳痿遗精，腰腿酸软，神经衰弱。”当地民间通常用锁阳配合山药、肉苁蓉、茯苓等一并煎水服用，或单用锁阳煮粥食。

紫河车:俗称胎盘。性温，味甘咸，能大补气血，疗诸虚百损。《现代实用中药》认为，紫河车能“用于神经衰弱、阳痿、不孕。”据药理试验证实，胎盘能产生促性腺激素，对睾丸有兴奋作用，能产生雄激素。因胎盘补虚，故对虚弱体质的阳痿患者，尤为适宜。

人参:性温，味甘微苦，能大补元气、强壮身体。明·李时珍说它能“治男女一切虚证”。故体虚阳痿者宜之，而肝气郁结型和肝经湿热型阳痿忌食。据《中医杂志》《药学学报》等临床报道：近人的研究，证明它有增强性腺机能的作用，对于麻痹型、早泄型阳痿有显著的疗效，但对精神型无效，对因神经衰弱所引起的皮层性和脊髓性阳痿也有一定治疗效果。

大麦芽:适宜肝气郁结型阳痿者煎水代茶常饮。麦芽有疏肝理气作用，近代名医张锡纯曾评价过：“麦芽虽为脾胃之药，而实善舒肝气。夫肝主疏泄；为肾行气，为其力能舒肝，善助肝术疏泄以行肾气。”正因如此，肝郁阳痿者食之最宜。

冬虫夏草:对肾阳不足，或肾阴虚损，或心脾两虚，气血不足的体虚阳痿者均宜。它能补虚损，益精气。《药性考》云：“秘精益气，专补命门。”《现代实用中药》亦称：“适宜……阳痿遗精。”云南民间习惯用冬虫夏草五钱至一两，炖肉或炖鸡服。

鸡肝:能补肝肾。《别录》中记载：鸡肝“主起阴”，即阳痿(也可称阴痿)之人宜食之。《千金方》中曾介绍：“治阴痿：雄鸡肝二具(阴干百日)，菟丝子一升，上二味末之，雀卵和丸服如小豆一九，日三。”

鹿肾:又称鹿鞭、鹿阴茎、鹿冲。性温，味甘咸，能补肾、益精、壮阳，民间常用以疗阳痿。《四川中药志》还曾固精，强阴益髓。”锁阳主产地在内蒙古，《内蒙古中草药》云：“治阳痿遗精，腰腿酸软，神经衰弱。”当地民间通常用锁阳配合山药、肉苁蓉、茯苓等一并煎水服用，或单用锁阳煮粥食。

胡桃仁: 性温，味甘，有补肾之功。《本草纲目》中还说它“益命门”。《本草从新》也指出，胡桃“治痿，强阴”。这都说明胡桃肉对肾虚阳痿者有益，故可常食之。

黄瓜:中医认为黄瓜性寒，只有清热，生津的作用。但现代有学者认为，肥胖而阳痿者宜食之。理由是黄瓜中所含的精氨酸是制造生殖细胞的重要原料，肥胖而性功能减退者，常吃黄瓜，对减肥和性功能改善有益。

花椒:为常用的芳香调味食品，性温热，味辛辣，古代医家认为有温肾阳的作用。如《服食方》中说：单服花椒“补下焦命门真火，治阳衰。”《本草纲目》也有“补右肾命门”的记载。《日华子本草》还认为花椒能“壮阳”。现代研究证实花椒可促进实验动物的各种内分泌腺的机能，也包括生殖腺机能。所以，患有肾虚阳痿者，经常吃些花椒，也颇适宜。

此外，肾阳不足而阳痿者，还宜吃些栗子、牛鞭；民间还有吃昆虫食品蜻蜓、蟋蟀等习惯。肾阴虚损而阳痿者，还宜吃些甲鱼、鸭子、蛙肉、蚌肉、蚬肉、牡蛎肉、乌贼鱼、干贝、桑椹、芋头、枸杞头、山药、地黄、白首乌、哈士蟆油等。心脾两虚，气血不足而阳痿者，又宜吃些银耳、燕窝、大枣、龙眼肉、蜂王浆、牛肉、粳米、米油、莲子、栗子、山药、柏子仁、胡桃仁、松子仁、蚕豆、黄豆制品等。肝气郁结型阳痿者还宜吃金针菜、金橘饼、佛手柑、鲜橘汁等。肝经湿热而阳痿
者，还宜吃些清淡利湿的冬瓜、瓠子、丝瓜、苡仁米、西瓜、赤小豆、绿豆、白扁豆、黄瓜、苦瓜、菜瓜、茼蒿、菊花脑、马兰头、乌鱼、田螺、玉米须等。